Danh mục thương hiệu

HỖ TRỢ

Hotline : 0904474248 ( Mr Huy )

 

            

  Hỗ trợ
  Sale_01

THÔNG TIN CẦN BIẾT

THÔNG TIN SỨC KHỎE
Công dụng của gừng gió
3 món ngon 'độc tấu' từ cua đồng
Gia vị dùng không đúng thành chất độc
Bánh trung thu thật giả lẫn lộn
Glaucoma và việc dùng thuốc
Thuốc dùng ở phụ nữ có thai
Không dùng tôi cho trẻ dưới 12 tuổi
Ăn rau quả hạn chế bệnh tim?
 
Untitled Document
  Ngủ đủ giúp giảm cân  

TPO - Ngủ đủ là một phần quan trọng của kế hoạch giảm cân và nên được thêm vào khuyến nghị kết hợp chế độ ăn và tập luyện.

Mặc dù hạn chế tăng cân và tăng cường tập luyện thể lực được khuyến nghị để giảm cân, nhưng có bằng chứng rõ ràng cho thấy thiếu ngủ góp phần gây béo phì. Thiếu ngủ làm tăng kích thích ăn nhiều đồ ăn hơn và tăng hóc-môn điều hòa cảm giác ngon miệng.

Tiến sĩ Jean-Phillippe Chaput, thuộc Bệnh viện Nhi của Viện Nghiên cứu Eastern Ontario, Ottawa, Ontario và tiến sĩ Angelo Tremblay thuộc Trường đại học Laval, Québec, Quebec, cho rằng “Giải pháp để giảm cân không đơn giản chỉ là ‘ăn ít, hoạt động nhiều, ngủ nhiều’. Có nhiều bằng chứng cho thấy không nên bỏ qua thói quen ngủ khi kê đơn một chương trình giảm cân cho bệnh nhân béo phì. Giấc ngủ nên là một phần của ‘gói’ lối sống mà theo truyền thống thì chỉ tập trung vào chế độ ăn và hoạt động thể lực”.

Các tác giả cho biết tổng thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ dự báo việc giảm mỡ ở những người tham gia một chương trình giảm cân.

Mạng lưới Béo phì Canada (Canadian Obesity Network) đã đưa việc ngủ đủ vào bộ công cụ mới điều trị béo phì dành cho các bác sĩ.

Hoàng Thái
Theo Health24

Tin khác
Bí quyết để luôn rạng ngời mỗi sáng thức dậy
Chăm sóc ‘núi đôi’ đúng cách
Những hoạt động hàng ngày giúp bạn đốt cháy calo
Vai trò của chất xơ đối với cơ thể
Dùng vitamin B6 như thế nào?
Gia vị dùng không đúng thành chất độc
Đông y hỗ trợ điều trị viêm khớp khuỷu tay
Bánh trung thu thật giả lẫn lộn
Ăn rau quả hạn chế bệnh tim?
Chanh đào - "tuyệt chiêu" trị ho, viêm họng
 
TÌM KIẾM
SẢN PHẨM BÁN CHẠY



THỐNG KÊ
Đang truy cập 1
Lượt truy cập 1126963

LIÊN KẾT WEBSITE
     
 

© 2009 Bản quyền thuộc về CÔNG TY TNHH TM DV HÂN THỊNH
Tel : (08) 36.020.020 - 36.020.268        Fax : (08) 37.296.904
Địa chỉ : 85 Đường 12, P. Tam Bình, Q. Thủ Đức, TP.HCM

- Chi nhánh 1 : 184 Thành Thái, P.12, Q.10, TP.HCM

     - Chi nhánh 2 : 225 Bùi ĐìnhTúy,P.24,Q.BìnhThạnh